遠距離恋愛中のパートナーとの信頼関係を築くことができていますか？離れて暮らしながら、良い恋愛関係を保つのは難しいかもしれませんが、実は距離はそれほど重要ではないのです。なぜなら、信頼するという意味はお互いの行動を監視し合うのではなく、相手のことを受け入れて信じ合い、辛い時には支え合う、安心して心を開ける関係を表します。
遠距離恋愛では、パートナーと会えなくて寂しいけど、浮気しないように頑張ろうと考える人も多いかもしれません。しかし、真の信頼関係はもっと奥深いものであり、この関係を築くためには、感情的な成熟が必要です。この記事では、遠距離恋愛中のカップルが信頼関係を築くための10の方法を紹介します。
1. 有限実行をする
口ばかりではなく、自分が約束したことはしっかり行動して果たすということが信頼関係において重要です。有言実行することができない、現実的ではない約束は、善意や相手を喜ばせたいという気持ちからくることが多いですが、結果的に信頼を失う可能性に繋がります。パートナーと長く一緒に過ごしたいならば、確実に実行できる約束のみをする方が、より信頼性の高い人物であると評価されます。
例えば、遠距離恋愛中のパートナーが仕事の休みがあるから訪問して欲しいと言われた時、あなたは仕事が忙しく行くことが難しい場合があると思います。その時は、「多分行けるかも』とは言わずに、「仕事での事情があり訪問することが難しい」と正直に伝え、「他の仕事が休みの日なら訪問できる」という提案をするべきです。ここで重要なのは、コミットメントや愛情が不足しているわけではないことを相手に伝えることです。簡単のことですが、これら上手くできない人が多くいると思います。
2. 正直に物事を伝える
これは一般的で当たり前の方法のように思えるかもしれませんが、正直さというのは、よく考えてみるとより深い概念なのです。多くの人は、パートナーに大きな嘘をついていないかもしれませんが、受動的であったり、自分の気持ちを率直に伝えるのではなく相手に察してもらおうとしたりしているのであれば、それはパートナーに対して本当にオープンで正直であるとは言えません。もし相手の行動や言動に対して疑問や不満がある場合には、自分の気持ちを相手に伝えるべきです。同様に、相手の気持ちをよく聞くことが大事です。
自分の感情を相手に伝えることが苦手な人は以下の方法を試してみてください。これらの方法はパートナーの協力も必要です：
- 一週間に一度お互いの気持ちを話し合うための時間を設ける。自分の気持ちを正直に話し合う機会をルーティン化することで、自分が伝えたいことを上手く伝えるタイミングがわからないというストレスを軽減することができます。
- 遠距離恋愛ランプを使い、自分の気持ちをカラーで表現する。これはアマゾンで購入できる遠距離恋愛カップルのためのランプですが、遠距離でも相手の家にあるランプの色を調整できるという製品です。例えば、自分が怒っている時は赤色、悲しい時は青色というように相手のランプの色を変えることで、自分の気持ちに気づいてもらえます。
3. 他人の悪口を言わない
友人などの愚痴を言ったり、元恋人の陰口を叩くことは、パートナーに悪い影響しか与えません。相手はあなたことをネガティブな人であると捉え、一緒に過ごしたいとは思わないでしょう。逆にパートナーが他人の秘密や不安、感情について悪口を言っていたらどう思いますか？嫌ですよね。悪口や陰口を叩かないことは、他人の境界線やプライバシーを尊重していることをパートナーに伝える素晴らしい方法です。
パートナーは以下に紹介するような愚痴を聞きたくないと思っているでしょう。これらは多くの人がついつい言ってしまう不満です。気をつけましょう。
- 会社の上司の悪口を言う。仕事をしているサラリーマン方は注意が必要です。話し始めると止まらなくなる人とかも多いではないでしょうか。気をつけましょう。
- 元彼や元彼女と今のパートナーを比較する。これは最低な行為です。恋愛で他の人と比べられて嬉しい人はいないはずです。
4. 大きな決断をする時にはパートナーに相談する
パートナーに大切にされていると感じてもらうための最良の方法の一つは、二人に影響を与える重要な決断をする時にパートナーと相談することです。状況に応じて、共同で決定することもあれば、自分の状況を相手に知らせ、相手の意見を聞いてから、決断を下すということもあると思います。状況がどうであれ、相手に相談するということは「頼りにしている」ということを表します。
5. 連絡を頻繁に取る
相手が仕事が忙しいからといって、3日以上もメッセージの返信が来ないと不安になりますよね。遠距離恋愛では、時差の関係から連絡を取るタイミングが難しいこともあると思います。しかし、忙しい時には、仕事に行く前にメッセージやボイスメモを送るなどをして、相手のことを気にかけている姿勢をとることが大切です。連絡を頻繁に取ることが苦手だという方は、こちらの国際遠距離カップルの日常生活という記事を読んでみてください。
6. 自分の間違いを認める
自分の間違いを認めることは、物事がうまくいかなかったときに自分の行動を反省し、そこから学ぶ方法を知っていることを示します。小さなことで喧嘩になってしまった場合には、自分の間違えを認めて相手に「すみません」の一言を伝えましょう。パートナーもあなたと同じ考えを持っているでしょう。
7. 意見の違いがあっても尊重し合う
意見の違いを冷静に判断し、お互いの意見を尊重して話し合うことは、信頼関係を築くための重要な手段です。自分と相手の価値観や生まれ育った環境は異なり、意見の食い違いが起こる場面があると思います。それは普通のことです。自分の意見が正しいから、相手の意見は間違っているとは考えずに、相手の意見をしっかり聞くことが大切です。そうすれば、二人が納得できるような答えが導き出されるはずです。
8. 偏見を持たないこと
偏見を持たないということは、誰に対しても敬意を持って接するということです。例えばレストランに行った際、注文した料理とは違う料理がテーブルにきてしまうことがあるかもしれません。その時にサーバーやスタッフに対して悪い態度を取るのではなく、落ち着いた態度で状況を説明しましょう。他を見下さず、他の気持ちを尊重していることを示します。これはパートナーと一緒に過ごす時も同じですよね。
9. 浮気の定義を話し合う
浮気の定義について話をしたことがないカップルが多いと思います。真剣な遠距離恋愛を考えているカップルはこれについて話し合うべきです。個人、そしてカップルによって浮気の定義は全く異なります。一般的には、他とキスをしたら浮気だと考えている人が多いと思いますが、異性とレストランに行くことや買い物に行くことは浮気になるのかを話し合う必要があります。浮気の定義に正解も不正解もありません。これらは、あなたとあなたのパートナーが決めることです。明確がルールが二人の間にないことが別れることの大きな原因です。
10. 相手をコントロールしようと思わない
多少の嫉妬（例えば、異性が自分のパートナーと楽しそうにしていると、ちょっとイラッとするなど）は、ほとんどの人にとっては普通のことであり、心配することはないでしょう。しかし、深く、大きな嫉妬心は危険な兆候です。
以下の行動をしたことがある人やされたことがある人は注意が必要です：
- LINEやInstagramのチャット経歴を見せてと要求する。
- パートナーの居場所を四六時中追跡する。
- パートナーのSNSに無断でログインする。
- 異性と話したら別れると脅迫する。
- 過去に撮った異性の友人との写真を全て消すことを要求する。
このようなことは支配的であり、虐待でさえあります。相手をコントロールしようという考えは非常に危険であり、恋愛関係において非常に悪い関係です。自分がこのような状況にある時は、専門家や身近な友人に相談することをおすすめします。
以上が遠距離恋愛で信頼関係を築くための10の方法でした。これらの方法を実践して遠距離恋愛を乗り越えましょう。乗り越えた先には、明るくてより幸せな時間をパートナーと過ごすことができます。頑張ってください。応援しています。